身體秘境BodyMystery

▍ 基礎瑜珈

每週四am 10:00- 11:30

每週六pm 19:30- 21:00

沒有太多瑜珈經驗的人，常會問的一句話是，我柔軟度很差，我可以練習瑜珈嗎？

我沒什麼運動神經，也容易緊張，瑜珈適合我嗎？

這堂課是為了這樣的朋友所設計的，以舒適的節奏，進行體位練習。課程會以類私人專班6-8人的方式進行，老師能夠隨時調整課程內容，不會有跟不上的問題。

#隨時加入 #無壓力試上

課程內容

#安全的練習

在瑜珈常接觸的體位法中，挑出適合瑜珈初學者的練習，在老師的仔細講解中，更清楚如何安全的練習。

#舒適的節奏

在每次的練習中，練習傾聽自己身體內在的聲音，不要勉強自己做到超過身體極限，透過耐心且規律的練習，你會發現身體漸漸地適應與各種改變。

#好好呼吸

從好好呼吸開始，你也會觀察到自己的呼吸習慣，開始改善憋氣，透過將全身心投入到呼吸哩，肯定自己的存在。呼吸可以讓身體隨時充滿能量活力，並且幫助你在練習瑜珈體位法時達到更好的狀態。

#慢慢喜歡上自己

當「快速」、「馬上」幾乎濃縮了現代生活的風格，當人與人之間彼此的越界與複雜的價值取捨，每每令你身心俱疲…

#對弱點說聲沒關係

在基礎瑜珈裡，慢慢感受身體的弱點與不穩定之處，讓你的一切都放慢下來，為身心靈清出一些空位，體驗每一個體位法帶給身體的感受與療癒。練習將意識帶到身體最需要被療癒的部位，進行一場與身體的緩慢、輕柔的對話。

打開瑜珈墊，關注自己，瑜珈墊就是你的私密空間，在這段時光中，是專屬於你的小小世界，你將在那之中靜心或學習、感受你的身體。

新生、新生 —

給自己重新開始的力量 — 不論資歷、年齡、身份，或心境，在自身的墊上，在每一個體位法，每一個呼吸中，我們永遠可以重新開始，接納自己的脆弱，在一次次的經驗中，建立身心的韌性。

3/25起 每週四am 10:00- 11:30 / 每週六pm 19:30- 21:00

基礎瑜珈

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6-8人 精緻班

地點 身體秘境 國父紀念館站二號出口，北市光復南路240巷5號2樓

#私訊報名體驗