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小鹿來練習 | #媽咪骨盆篇

這個練習除了適合產後媽咪，建議有生產經驗的女人都可以每週練習2-3次。這五分鐘簡單 #橋式，共做10回，幫助失去彈性的骨盆底肌群恢複彈性及張力，減緩骨盆腔器官脫垂的狀況。

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