身體秘境BodyMystery

｜呼吸與律動覺察｜

從呼吸中觀察身體，從律動中覺察自己。

在緩和的身體律動中感受自己，放下平日裡工作緊張、壓力及煩惱，透過溫柔的身體移動，在過程中，調整呼吸，從中感受關節、肌肉、筋膜與骨架之間密不可分的關係，讓呼吸引導筋膜延展，使其更為柔韌有彈性，在練習過程中越來越有耐心與自己共處，藉此打開內在空間，擴展內在視野，穩定身心。

課程內容： 透過呼吸練習及緩和的太極運動，藉此提升副交感神經，並練習與身體連結，感受九大關節與肌肉、筋膜之關係，紓解生活緊張及壓力。

課程適合對象： 無需任何律動基礎，想要練習身體協調或是緩解壓力的朋友。

Clare老師的呼吸與律動覺察

（二）16:00-17:30

（六）14:00-15:30

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為。

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