身體秘境BodyMystery

心靈的傷，身體會記住 ｜ 有意識的瑜珈練習 ＃釋放 ＃清理 ＃回歸

「 …. 上背部，管感情支撐。

情感壓力，會藏在胸骨和肩胛骨的縫裡。」-《四樓的天堂》

所有骨與骨之間的細縫中，都有蹊蹺。 有著過去的歷史，陳年的往事。

每次上課前，我們都會使用小黃球清理肩胛骨與其他地方。一來是為了釋放肌筋膜內的壓力，二來是透過身體上的觸覺，讓人回到這個當下，回到自己的身體中，去感受，去親近自己。

大多數人選擇以遺忘或壓抑處理傷痛，但生命中有些歷程永不可能被抹去，即使表意識看似遺忘，敏感的心靈與身體，會一直默默替我們記住這些生命的印記。

你的身體裡，深藏著心靈受傷的印記嗎？失敗的經驗、羞愧的感受、曾經脆弱的記憶…當這些心靈的傷口被忽視，它們只能一直對你發出訊號，或許是頻繁的胃痛、生理痛，甚至，與身體失去聯結，不再重視自己的感受。

身體意識瑜珈，理解、釋放—做你身心的重建師—

有意識的呼吸，感受自己的存在、身體與環境接觸帶來的觸感。

經過設計的體位法、律動與拉伸，幫助我們和過去的傷痛重建關係，完成內在經驗。

在動態中，連續觀察心的動向，感受到身體一些晦暗的部位逐漸通透，消極的影響逐漸被消化。

透過有意識的瑜珈練習，我們永遠有機會為生命的印記賦予全新而正向的意義—失敗帶來智慧，傷痛帶來自我認識的喜悅。

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持續與身體對話的品質，會如實地反映在生活各個層面，全面而精良，提升整體生命的質地，療癒而整合，一如初衷。

 

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