身體秘境BodyMystery

探索瑜珈｜用簡單的瑜珈智慧，回應心深處的呼喚

「上週好像沒做什麼艱難的動作，但下課後，整個人放鬆很多很多～ 隔天整個背部與大腿都微微痠痛，這幾天晚上睡得非常沉，真的很有感。」

H有一個十來歲的男孩，她在懷孕後便停下了運動，最近因為身體痠痛加上晚上總是睡不好，決定重拾瑜珈。

∎瑜珈有五個層竅

所有的感官、情緒，都影響著身心與平衡。

在「探索瑜珈」這門課裡，我們透過呼吸與大量的觸覺，與身體建立更深的連結，每週一次與意識的交會與體驗，幫助建立清晰的覺察力，也感受身體最舒適的狀態，最重要的是將瑜珈帶回生活中實踐。

本期主題：手臂與上背

這一期的主題是針對呼吸不順、胸悶、易頭暈缺氧、不自覺憋氣，上背肩胛常感覺卡住、不自覺聳肩，或精神上常感到壓力的朋友設計。

▍〚探索瑜珈〛阿育吠陀x 瑜珈

（三）10:00- 11:30

（四）10:45- 12:15 *招生中

（四）19:00- 20:30

（六）10:30- 12:00

▍ 呼吸& 伸展系列課 #減壓助眠

（一）21:15- 22:00 靜呼吸伸展．頭面保養

（四）09:00- 10:30 Myring瑜珈環 *招生中

（四）21:00- 22:00 鬆筋伸展

（五）17:00- 18:00 鬆筋伸展*招生中

（六）14:00- 15:30 Myring瑜珈環 *招生中

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身體秘境瑜珈舞蹈教室

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。