身體秘境BodyMystery

#尋回自我支持力量

#降低腳踝外翻困擾

腳踝常常扭到讓你感到苦惱嗎？

腳踝容易外翻或扭到， 常是因為肌肉/筋膜內外側施力不平衡導致， 長時間失衡，易形成骨盆或身體骨架歪斜。

「芭蕾提斯」著重於腳指尖、腳踝至臀腿內外側的肌力訓練的平衡練習；著名的「第二位置大蹲」協助學員鍛練少用的內收肌外，同時踮起腳尖，更能加強核心上提、串連足尖、腳踝至臀腿的肌肉力量，平衡內外側肌肉施力不均，降低腳踝外翻現象。

練習芭蕾提斯除了美化身形外，也能透過訓練由腳底至核心，連續性的肌力訓練，練習自我支持的穩定力量。

＃美體雕塑 的芭蕾提斯

（二）19:00-20:30 芭蕾提斯

（五）10:30-12:00 芭蕾提斯

（六）10:40-12:10 芭蕾提斯

＃動態伸展 美形肌力課程

（三）19:30-21:00 美體律動

（五）14:00-15:30 皮拉提斯

（五）20:10-21:40 美體律動

（日）14:00-15:30 美體律動

（三）20:30-22:00 當代舞入門

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身體秘境三週年優惠方案 ：https://reurl.cc/vdzk4y

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秘境提倡的是有益身心的運動習慣與生活方式，非醫療行為，需要醫療諮詢請洽專業醫師。